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Le sup ou stand-up paddle

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Le sup ou stand-up paddle, à la différence du surf, est un sport qui consiste à ramer debout avec une pagaie sur une grande et large planche.

Un peu d'histoire

Ce sont les polynésiens qui utilisèrent les premiers des planches en bois avec des pagaies (Paddle en anglais) pour se tenir debout et surfer sur les vagues. En 1940, les Hawaïens se servaient de ses planches pour photographier les touristes ou surfer dans les petites vagues. Il a fallu attendre les années 2000 pour pratiquer ce sport dans les grosses vagues.

Plusieurs disciplines

Pour débuter, le plus simple reste la balade ou la randonnée sur un plan d'eau calme, qui consiste à se servir d’une planche en dure ou gonflable stable et longue. Accessible à tous, ce sport permet d'apprécier les paysages grâce à une meilleure visibilité par sa tenue debout sur la planche. Le Paddle est plus facile pour prendre les vagues que le surf. Le surf ou surfing dans les vagues consiste à prendre les vagues au large et à partir dessus en ramant avec la pagaie. Il est possible d'utiliser des petites planches ou des planches plus longues comme en longboard. Côté vitesse et endurance, la course reste très physique avec une planche longue et très fine pour fendre l’eau. Plus la course est longue, plus l'endurance est importante. Moins courant, il est possible d'utiliser un sup gonflable pratique pour la randonnée et moins fragile aux chocs, pour surfer les vagues statiques et descendre les rivières et les fleuves. Le stand up paddle est aussi utilisé pour pêcher avec une planche large et stable muni d'une canne à pêche, sur un plan d’eau comme un lac, une rivière où la mer.

Un sport pour tous

Tout le monde peut pratiquer ce sport qui se démocratise de plus en plus. Les surfeurs aiment le sup car ce sport permet de rester en forme les jours sans vagues et découvrir de nouvelles sensations de glisse. Côté cardio et entretenir son corps, les femmes pratiquent davantage le côté balade. Pour les longues balades en mer, mieux vaut prévoir une combinaison, un gilet de sauvetage, une pochette étanche avec téléphone portable, une barre de céréales et de l'eau. Pour de la détente, une planche et une pagaie suffiront à vous faire passer un bon moment en famille ou entre amis. SUP or stand-up paddle, unlike surfing, is a sport that involves rowing with a paddle standing up on a large, wide board.

EN

A little history

The Polynesians were the first to use wooden boards with paddles to ride the waves. In 1940, Hawaiians used these boards to photograph tourists or surf small waves. It was not until the 2000s that this sport was practiced in big waves.

Several disciplines

To get started, the easiest thing is to try an outing on calm water on a stable and long hard or inflatable board. Accessible to all, this sport offers you the chance to enjoy the landscapes thanks to the improved visibility of being upright on a board. It is easier to catch the waves when paddle-boarding than surfing. To surf the waves, it is necessary to catch them offshore and start riding them with the help of the paddle. It is possible to use small boards or longer boards such as a longboard. When it comes to speed and endurance, the activity is very physical and involves a long and very thin board that cuts through the water. The longer the race, the greater the endurance. Although it is less common, an inflatable SUP can be used to surf static waves and descend rivers and streams and is less fragile to shocks. The stand-up paddle is also used for fishing, with a wide and stable board equipped with a fishing rod, on a body of water such as a lake, a river, or the sea.

A sport for all

Anyone can practice this sport which is becoming increasingly democratic. Surfers love SUP because it helps them stay in shape on days without waves and discover new sensations. Women enjoy the sport for the cardio and body workout aspects. For long sea trips, it is better to bring a wetsuit, a life jacket, a waterproof pouch containing a mobile phone, a cereal bar and water. For relaxing, a board and a paddle will be enough for you to have fun with family and friends.

ES

El Sup o stand-up paddle, a diferencia del surf, es un deporte que consiste en remar de pie sobre una tabla grande y ancha.

Un poco de historia

Los polinesios fueron los primeros en utilizar tablas de madera con remos para ponerse de pie y surfear las olas. En 1940, los hawaianos utilizaban estas tablas para fotografiar a los turistas o surfear en olas pequeñas. Fue en los años 2000 cuando este deporte se empezó a practicar en grandes olas.

Varias disciplinas

Para empezar, lo más sencillo sigue siendo el paseo o la excursión sobre un agua tranquila, que consiste en utilizar una tabla en duro o hinchable, estable y larga. Accesible para todos, este deporte permite apreciar mejor los paisajes gracias a una mejor visibilidad al estar de pie sobre la tabla. El paddleboard es más fácil para tomar las olas que el surf. El surf o surfear en las olas consiste en coger las olas en mar abierto y remar sobre ellas con la pala. Es posible utilizar tablas pequeñas o tablas más largas como en el longboard. En términos de velocidad y resistencia, la carrera sigue siendo muy física, con una tabla larga y muy fina para surcar el agua. Cuanto más largo sea el recorrido, más importante será la resistencia. Aunque sea menos frecuente, se puede utilizar un sup inflable para surfear olas estáticas y descender ríos, es práctico para el senderismo y menos frágil a los golpes. El stand up paddle también se utiliza para pescar en lagos, ríos o el mar con una tabla ancha y estable y con una caña de pescar.

Un deporte para todos

Todo el mundo puede practicar este deporte que se está democratizando cada vez más. A los surfistas les encanta el sup porque les permite mantenerse en forma en los días sin olas y descubrir nuevas sensaciones de deslizamiento. Para el cardio y el mantenimiento del cuerpo, las mujeres practican más el paseo. Para los largos paseos por el mar, es mejor llevar un traje de neopreno, un chaleco salvavidas, una bolsa impermeable con el teléfono móvil, una barrita de cereales y agua. Para relajarse, una tabla y un remo serán suficientes para pasar un buen rato con la familia o los amigos.

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